Eteeriset öljyt apuna ja ilona arjessa

Sain ensimmäisen eteerisen öljyni lahjaksi yli viisi vuotta sitten. Sillon minulla ei ollut juurikaan ajatusta, että mistä ihmeen öljyistä nyt puhutaan. Nykyään olen iloinnut öljyistä monissa tilanteissa.

Tätä postausta on pyydetty tasaisin väliajoin,  usemman henkilön toimesta jo ainakin vuoden ajan. Pahoittelut! Tässä olisi nyt ensimmäinen, yleisluontoinen teksti aiheesta. Myöhemmin ehkä lisää, ainakin siitä, mitä öljyjä käytän mihinkin.

Mitä eteeriset öljyt ovat?

Eteeriset öljyt saadaan kasveista. Koska öljyt ovat eristetty kasvista, ovat ne parhaimmillaan paljon tehokkaampia kuin kasvit, joista öljy on höyrytislattu, kylmäpuristettu tai uutettu. Öljyjen tarkoitus on hyvinvoinnin ja terveyden tukeminen. Laadukkaat öljyt ovat muutakin kuin vain kivoja tuoksuja.

Eteeriset öljyt eivät ole mikään uusi juttu, niitä on löytynyt faraoiden haudoista, ja vaikkapa Raamatusta löytyy useita kohtia eteerisiin öljyihin liittyen. Esimerkiksi Jeesus-vauva sai tietäjiltä lahjaksi mirhaa, joka on eteeristä öljyä. Tietäjät halusivat tuoda lahjoiksi parhaita mahdollisia asioita.

EU-alueella eteeriset öljyt luokitellaan kosmetiikaksi, eli käytettäväksi iholle ja tuoksuna. Joillakin öljyillä on lisäksi myös elintarvikelupa, ravintolisäluokitus, jolloin kyseistä öljyä voi käyttää myös sisäisesti.

Eteeristä greippiöljyä sisältävä huulirasva. Ihana!

Miten käytän eteerisiä öljyjä?

Meillä eteerisiä öljyjä on käytetty moneen. Viimeisin ja mieleenpainuvin ovat olleet hormoniongelmani. Keskenmenon jälkeen aloin käyttämään hormoneja tukevaa öljyseerumia. Kuopuksen synnytyksen jälkeen käytin öljyjä muun muuassa alapään palautumisen tueksi. Ehdottomasti käytän niitä myös seuraavassa synnytyksessä.

Muita meillä käytettyjä tapoja ovat mm. kehon puolustuksen tukeminen, paremman unen tukeminen ja ylipäätään kehon toiminnan tukeminen. Öljyjä voi käyttää niin moneen! Eri kasvien öljyjä käytetään eri tarkoituksiin.

Konkreettisesti eteerisiä öljyjä voi käyttää kolmella tapaa:

-Tuoksutellen pullosta suoraan tai diffuuserissa huoneilmaan. Diffuuseri pilkkoo öljyn ilmaan.

-Iholle laimennettuna. Öljyn laimentamisesta iholle voit lukea täältä.

-Sisäisesti. Älä käytä mitä tahansa öljyjä sisäisesti, sillä kaikkia ei ole tarkoitettu sisäiseen käyttöön (Young Livingillä sisäiseen käyttöön soveltuvat Plus-öljyt).

Jokaisella öljymerkillä on ohjeet, rajoitukset ja suositukset öljyjen käyttöön. Noudata niitä, kaikkia öljyjä ei voi käyttää samalla tavoin. Jos öljymerkki kieltää käytön jossain tietyssä tilanteessa, ohjetta kannattaa kuunnella kyseistä merkkiä käyttäessä.

Joy-öljysekoitus Young Livingiltä

Lisäksi eteerisiä öljyjä voi käyttää itsetehdyssä kosmetiikassa, siivousaineissa, pyykkietikassa ja muissa. Itse laitoin sheavoin sekaan eteeristä mandariiniöljyä ihon hyvinvointia tukemaan. Mun lemppari ihovoide tällä hetkellä.

Koen, että laadukkaista eteerisistä öljyistä on ollut ihan valtavasti hyötyä itselleni, enkä ole luopumassa niistä mistään hinnasta :)

Onko eteerisissä öljyissä eroja?

100% eteerisen öljyn nimikkeellä liikkuu hyvin eri laatuisia öljyjä. Sellaiseksi saa nimittää öljyä, jossa on oikeasti vain pieni määrä öljyä ja loput täyteainetta. On laboratorioissa kemiallisesti valmistetut öljyt (synteettiset öljyt), laimennetut/muunnellut öljyt, heikosti tislatut öljyt sekä terapeuttisen asteen eteeriset öljyt.

Kun käytetään kasvin kaikki eteeriset ainesosat, öljy on laadultaan terapeuttista ja tasapainoista. Meillä käytetään tällaisia öljyjä.

Eteerinen öljy voi olla huonolaatuista, vaikka se olisi puhdasta. Öljyn laatuun vaikuttaa mm. maaperä, sadonkorjuutapa, tislauslämpö, mikä kasvin osa tislataan, tislausvälineet, mahdolliset täyteaineet ja synteettisillä aineilla manipulointi, saman tuotteen useampi tislaus ja niin edelleen. Siksi tosiaan markkinoilla liikkuu keskenään todella eri tyyppisiä öljyjä. Kurkkaa tarkemmin täältä.

Eli kyllä, eteerisissä öljyissä on ihan valtavasti eroja. Vähän niin kuin vaikkapa vaatemerkeissä. Löytyy laadukasta, mutta myös halpaa ja huonolaatuista.

Pienet jalat odottamassa hemmotteluhoitoa :) Eteerisiä öljyjä laitetaan (laimennettuna) usein mm. jalkapohjiin ja selkärangan alueelle.

Meillä käytössä olevat öljyt

Meillä käytetään Young Livingin öljyjä. Aiemmin olen testaillut myös muutamaa muuta öljymerkkiä, ja myöhemmin etsinyt tietoa monesta eri merkistä. En aluksi ajatellut, että öljymerkeissä voisi olla suuria eroja, mutta kokeilemalla oppii. Ja tietoa etsimällä. Siksi enää itselleni eivät riitä markettien pullotetut öljyt.

Young Livingin laatukriteerit ovat tiukemmat ja tarkemmat kuin "pelkässä" luomussa. Eteerisille öljyille ei ole kansainvälisiä, yhteneviä laatukriteerejä.

Eteeristen öljyjen valmistus on tiedettä, kemiaa. Young Livingillä on kokemusta öljyistä ja kasveista yli 25 vuoden ajan. Heillä työskentelee 70 tiedemiestä. Sen lisäksi öljyt tutkitaan myös kolmannen osapuolen laboratorioissa ja tuotantoa valvotaan siemenestä sinettiin eli pullotettuun öljyyn saakka, mikä on harvinaista öljymarkkinoilla.

Monet öljyfirmoista ostavat valmiin öljyn öljymarkkinoilta, ja pullottavat sen omiin pulloihin. Suurin osa öljymerkeistä on tällaisia. Suomalaisia eteerisiä öljyjä ei ole olemassa, on vain Suomessa pullotettuja öljyjä.

Jos öljyily kiinnostaa, ota ihmeessä yhteyttä ja tule mukaan meidän öljytiimiin! Täältä löydät mun lemppariöljyt.

Ovatko eteeriset öljyt sulle tuttuja?

Lue lisää eteerisistä öljyistä

Öljytie - täältä löydät vinkkejä öljyilyyn, myös esim. synnytykseen ja urheiluun

Öljyjen turvallisuudesta

Miten käyttää öljyjä?

Eteeristen öljyjen laadusta

Jos eteeriset öljyt mietityttävät ylipäätään, niin kurkkaapa esimerkiksi PubMed-tietokannasta hakusanalla "essential oils", aiheesta löytyy hurjasti tutkimuksia

Voiko vauvavuosi olla helppo? Meillä oli!

Voiko vauvavuosi olla helppo?

Vauvavuotta on vielä pari viikkoa jäljellä, mutta kai tässä vaiheessa voi jo sanoa, että vauvavuosi on ollut ihana, ja ennenkaikkea todella helppo! Myös esikoisen vauvavuosi oli tosi ihanaa aikaa, mutta tämä kuopuksen vauvavuosi on kyllä ollut ihan erilaista, tietenkin, ollaanhan me oltu perhekin jo paljon kauemmin.

On mielenkiintoistoista pohdiskella, miksi tämä vauvavuosi oli niin vaivattoman ja ihanan tuntuinen, sillä siihen liittyy monenlaisia tekijöitä. Ja snif, vauvavuosi tosiaan on muutaman hetken päästä ohitse.

Helppo vauvavuosi - näistä se oli tehty! 

1. Sopeutuminen. Kyseinen vauva ei ollut ensimmäinen vauvamme. Sopeutuminen lapsiperhe-elämään tehtiin jo esikoisen vauvavuonna, joten tällä kertaa se työ oli jo tehty.  Vaikka esikoisen aikaankin osattiin jo olla suht rentoja, oltiin nyt vielä rennompia, koska yhdestä vauvavuodesta meillä on jo kokemusta. Arkea siivitti ihanan lupsakka meno ja tietynlainen varmuus vauvasta, omasta vanhemmuudesta ja omasta osaamisesta. Tällä kertaa myös koitettiin nauttia vauvan jokaisesta kehitysvaiheesta, eikä hätäilty tai stressaten odotettu niitä seuraavia taitoja.

2. Perustyytyväinen, lähes aina iloinen vauva, jolla ei ollut suurempia ongelmia, selittämättömiä kipuitkuja, refluksia tai muutakaan häikkää, tai ainakaan asiat eivät eskaloituneet sellaisiksi (alempana lisää).

3. Vauvalla on sisarus viihdyttämässä. Tämä on oikeasti todella oleellinen asia! Kuten esimerkiksi tässä olen kirjoitellut, vauvan viihdyttäminen silloin kun isosisko ei ole paikalla on aikamoinen homma! Kun sisko on paikalla, on myös viihdytys yleensä taattu.

4. Olen oppinut edellisistä virheistä. Ehkä, tai ainakin jonkun verran. Yhtenä esimerkkinä vaikkapa vauvan itkuisuus, pulautteulu, ummetus tai tississä roikkuminen öisin. Ne eivät ole vauvojen normaali olotila, ja olenkin siksi koittanut aina tällaisissa hetkissä olla miettimässä, missä mahdollisesti syy, ettei tilanteesta tulisi pitempi olotila. Myöskin esikoisen vauvavuoden aikana olleet ruoka-aineongelmat, ja oma jääräpäisyyteni (tai oikeastaan pihiyteni) olla teettämättä lapselle msas-testiä tai viedä osteopaatille saamaan apuja ovat asioita, joissa olen kokemuksen kautta viisastunut.  Tämän vuoksi kuopuksen kanssa kynnys olikin paljon matalampi, enkä halunnut, että ongelmat menevät niin pitkälle kuin esikoisen kanssa. Msas-analyysistä löytyy tästä ja osteopatia-hommista tässä.

5. Täydentävät terveyspalvelut ja monet luontaistuotteet apuna ja tukena arjessa, jolloin pienistä puroista ei ehdi muodostumaan isoa virtaa. Edellisessä kohdassa onkin avattu msas-analyysia ja osteopatiaa. Myös esimerkiksi eteerisistä (laadukkaista) öljyistä on ollut meille paljon apua esimerkiksi vauvan hampomiskipuun ja flunssan selättämiseen.

6. Ei olla jääty kotiin, vaan vauvan kanssa on liikuttu samalla lailla kuin ennen vauvan syntymääkin. Lomamatkat, viikottaiset harrastukset, pitkät autoreissut, ystävien näkemiset.

7. Imetyksen kanssa ei ollut tälläkään kertaa suurempia ongelmia, vaikka imetyksen alku olikin hiukan erilainen kuin esikoisen kanssa.

8. Vauvavuoden aikana meillä on ollut vain seitsemän huonoa yötä. 7! Minusta se on tosi hyvin, enkä voi siis millään muotoa väittää joutuneeni valvomaan, tai olevani väsynyt. Toki edelleen myös yöimetän, mutta onneksi yöimetys on suht leppoisaa, enkä itsekään avaa silmiäni sen aikana, vaan jatkan unia nopeasti sen jälkeen, tai jo sen aikana (vauva nukkuu vieressäni, yöimetyksiä yleensä 2-3 yössä). Meidän hyviin öihin liittyy toki muitakin asioita, esimerkiksi vauvalla ei ole suurempia mahakipuja tai muuta itkuisuutta öisin, ja hammaskipuja on melkein joka kerta onnistuneesti lääkitty eteerisillä öljyillä.

Vauvavuoden alkupäässä käytettiin vauvaa myös osteopaatilla muutaman kerran, jotta vauvan synnytysjumit ja muut kireydet saatiin purettua, niin ainakaan ne eivät ole itkua aiheuttamassa. Uskon myös tästä olleen paljon apua siihen, kuinka hyvin meillä onkaan mennyt.

9. Synnytyskokemus. Synnytyskokemus merkitsee paljon, sillä on tutkitusti vahva yhteys koko perheen hyvinvoinnille. Vauvaan kiintyminen, äidin mielialat, jaksaminen, muistot synnytyksestä, oma terveys jne. Synnytys voi olla hyvin voimaannuttava, tai jopa jälkeenpäinkin voimia vievä ja traumaattinen, ja kaikkea siltä väliltä. Tällä kertaa mikään synnytyksessä ei jäänyt hampaankoloon, ja sen olen kyllä huomannut monella tapaa. Ei ole tarvinnut vatvoa mitään synnytyksessä tapahtunutta, on vaan voinut ilolla muistella tuota ihanaa lokakuista yötä. Synnytyskertomus löytyy tästä.

10. Isosisko on hyväksynyt vauvan niin upeasti mukaan perheeseen. Uskon myös tällä olevan suuri vaikutus! Aluksi vauva oli hänestä lähinnä ihana ja söpö, nykyään myös välillä kaveri ja kilpakumppani. Kuulostaa siis ihan sisarussuhteelta!

11. Kahden vuoden ikäero on juuri meillä ollut toimiva. Ollaan koettu arki tosi sujuvaksi, kun esikoinen oli ollut kuiva jo pitkään  ennen vauvan syntymää, osasi puhua hyvin ja kertoa tarpeitaan, ymmärsi jo paljon ja osasi keskittyä omiin leikkeihinsä välillä pitkiäkin hetkiä, ja pahin äidissäroikkumiskausikin oli jo ohitettu. Lisää ikäerosta täällä.

12. En edes muista, milloin vauva olisi kakannut vaippaan. Meillä vauvavuosi ei ole ollut kakkavaipparumbaa, sillä vauvan vessahätäviestintä on ollut käytössä alusta asti. Vauvavuoden vessajutuista löytyy täältä, täältä ja tästä. Koen myös, että vauva on ollut tyytyväinen, kun on saanut tehdä tuotoksensa pääsääntöisesti muualle kuin vaippaan.

13. Tällä kertaa mulla on ollut äitiystäviä jo ennestään, yksinäisyydestä ei ole tarvinnut kärsiä! Esikoisen syntyessä minulla ei ollut äitikavereita arkea jakamassa. Nyt olen siitä onnekas ja onnellinen, että äitiystäviä on löytynyt aiemmin, ja tottakai se on vaikuttanut myös omiin mielialoihin ja jaksamiseen. Löytyy ihmisiä joita kutsua kylään tai nähdä kaupungilla ja kerhoissa, ja löytyy ihmisiä jotka ovat viestin päässä tavoitettavissa vertaistukena. Ihan parasta.

..Ja varmaan vielä kovin monta muutakin asiaa! Niin se taitaa olla, vauvavuosi on monien asioiden summa. En voi kyllä uskoa, että vauvavuosi alkaa meillä olla ohitse!

Minkälaisia vauvavuosia teillä on ollut? Mitkä asiat vauvavuoden kulkuun ovat vaikuttaneet? 

Tule mukaan myös somen puolella! Instaan pääset tästä

Minun Doulani

Nykyään puhutaan koko ajan enemmän doulista, synnyttäjän tukihenkilöstä, "palvelijasta". On myös tutkimuksia, joiden mukaan doulan tuki synnytyksessä mm. lyhentää synnytystä sekä pienentää riskiä lääketieteellisille toimenpiteille.

Doulia löytyy niin vapaaehtoispohjalta, kuin ammattilaisiakin. Osaamisissa on aika laaja kirjo, mutta useimmiten taitaa olla niin, että ammattidoulat ovat pääsääntoisesti aika paljon kouluttaneet itseään asian tiimoilta, ja vapaaehtoisilla doulilla omakustantaiset koulutukset ovat sitten vähän harvemmassa. Esim. erilaiset, täydentävät kivunlievityskeinot, hieronta, asentohoidot, spinning babies  yms yms.

Meillä Lappeenrannassa ei taida tällä hetkeä toimia yhtään ammattidoulaa, mutta vapaaehtoisdoulia on ensi- ja turvakodin toimesta. Tai ainakaan en ole kuullut/löytänyt ammattidoulia täältä :) Saa huutaa hep, jos omaa toisenlaista tietoa! 

Minulla oli esikoisen synnytyksessä mukana miehen lisäksi doula, ammattisellainen. Koin, että doulan läsnäolo oli tärkeä, sillä oli minulle ja kokemukselleni suuri merkitys. Doula oli ennestään tuttu, ja ns. pelisäännöt ja toiveet kävimme tarkasti läpi. Doulan kanssa oltiin ensin kotona pitkä aika, koska sairaalaan oli tarkoitus mennä vain ns. ponnistamaan.

Minun Doulani

loi ihanaa, positiivista tunnelmaa
luottamusta

keksi tekemistä odottelun keskelle

kannusti

tsemppasi

kuunteli

ehdotti keinoja

loi keinoja

hieroi

painoi akupisteitä

teki ruokaa
auttoi rebozolla

muistutti
guashasi

antoi rauhan

oli läsnä

toi voimia

piti puolia

oli tukena

otti kuvia

osasi

uskoi

luotti

Jotta minäkin
osasin,
uskoin,
luotin,
jaksoin vielä.

Ja kuitenkin, tuki myös miestä hänen tärkeässä roolissaan.

Oli osa hienoa hetkeä. Hyvä synnytyskokemus. Minun omani. Ilman häntä se olisi todennäköisesti ollut hyvin erilainen.

Toki voin sanoa, että olin itsekin valmistautunut synnytykseen.  Lukenut,  perehtynyt normaaliin fysiologiseen synnytykseen, käynyt kursseja, opetellut ja sisäistänyt lääkkeettömiä kivunlievitysmenetelmiä, miettinyt asentohoitoja, lantioon tilaa tekeviä asentoja, rentoutumismenetelmiä jne. Eli miettinyt erilaisia tilanteita synnytyksessä. MUTTA. Ilman doulaa, en tiedä, oltaisko samanlaiseen kokemukseen päästy. Ja koska juu, siinä tilanteessa ei välttämättä itselle muistu mieleen ne kaikki opetellut apukonstit.

Luulen, että miun omalla kohdalla ilman doulaa  ongelmana olisi voinut olla luottamuksen puute tilanteeseen, pelko siitä, että joutuu rutiinitoimenpiteiden "uhriksi", että omat toiveet eivät tule kuulluksi jne. Eli toisin sanoen, että synnytys hidastuu/pysähtyy, koska omat keho ja mieli laittaa vastaan, jolloin synnytyshormonit ei pääse virtaamaan ja edistämään synnytystä.

Vaikkakin, moni asia kuitenkin oli niin sisäistetty, että synnytyksen aikana minua ei epäilyttänyt esimerkiksi lääkkeetön kivunlievitysvalintani. Ja sitten taas toisaalta, voinko sanoa, kun en ole synnyttänyt ilman doulaa. Koska jos yllämainitut olisi toteutuneet, niin silloin olisi voinut joutua päättämään omia toiveita ja periaatteita vastaan, jos ihan oikeasti keho ja mieli eivät olisi suostuneet toimimaan yhdessä.

Mutta sen sijaan sain rauhallisen tilanteen, oman synnytyskuplan. Kiitos siitä.

Kuukautiset kahden vuoden jälkeen

Ensimmäiset menkat melkein kahden vuoden tauon jälkeen. Raskaus yhdeksän kuukautta, ja siihen päälle imettämistä ja imettämistä. Ja yhtäkkiä menkat! Vuosi ja melkein kuukausi synnytyksestä.

Olinko kaivannut niitä? No en, en ollut kaivannut. Harva varmaan kaipaa? Olin suorastaan iloinnut, kuinka pitkälle pääsee ilman, ja noudattanut siihen liittyviä asioita.

Ja kuitenkin ne ovat omalla tavallaan tervetulleet, osa tätä naiseutta. Uutta elämää luova voima.

Viime viikolla sitä oli sitten ilmassa. Tuttuja tuntemuksia mahassa. Noniin. Siitä se lähtee taas. Jännitti. Tuleeko tutuksi tulleet, ihan hirmuiset kivut? Heikotus, oksetus, ripuli? Supistusmaiset juilimiset, kauheat krampit?

No, eilen ne sitten alkoivat ihan oikeasti. Menkat siis, ei kivut. Jännittää vieläkin, tulevatko kivut sitten seuraavassa kierrossa? Vai ovatko tulematta? Sellaistakin voi sattua, että synnytyksen jälkeen olisi ihan eri meno ja meininki. Jää nähtäväksi.

Sitten muistin, hei, ihan muutamat viimeisimmät kuukautiset ennen raskautumista olivat kivuttomat. Siitä kiitos pimppahöyrytykselle, oikealta nimeltään vaginal steamille. Ystävä siitä aikoinaan vinkkasi, molemmat sitä kokeilimme kukin tahoillamme.

Täytyisi taas perehtyä uudestaan, ottaa käyttöön. Vaikka kaikelle on aina epäilijänsä, niin itselle tärkeintä on, että omalla kohdalla se toimi. Noin helppo, ilmainen juttu, josta ei hyötynyt kukaan muu, kuin minä itse.

Mielestäni tosi mielenkiintoista, varsinkin, kun käytäntö on todella vanha, vähintään vuosisatoja käytetty? Monilla sivuilla listataan menetelmästä olevan apua esimerkiksi kivuliaisiin kuukautisiin, epäsäännölliseen kuukautiskiertoon, endometrioosiin, arpiin (esim. episiotomian arvet), munasarjakystat, raskaaksi tuleminen jne. Löytyy myös sivuja, joilla kerrotaan sen olevan ihan höpöä. Selviää vaan kokeilemalla.

Saako menkoista sitten puhua? Onko se retostelua ällöttävillä, henkilökohtaisilla asioilla?

Ei se ole. Se on ihan normaali, arkinen asia naisen elämässä. Itseä on tavallaan inspiroinut taannoinen kohu erään naisen kuvasta, joka poistettiin instagramista housuissa näkyneen kuukautisveritahran vuoksi. Hyvä, että tällaisia juttuja putkahtelee aina välillä esille.
Tai Maria Nordinin kuukautisverijutut, jotka hämmensivät monia ihmisiä keväällä.
Tai se, kuinka jotkut pitävät naiseuden juhlia tyttärilleen, kun näillä alkaa kuukautiset ensimmäistä kertaa!

Kuvat eivät sinällään liity tekstiin, vaan yhteen naiseuden elämänalueista, äitiyden juhlistamiseen.